手机浏览器扫描二维码访问
本站广告仅展示一次,尽可能不去影响用户体验,为了生存请广大读者理解
第55章 基础训练（第3页）
山姆示范了蹲跳起、半蹲跳、蛙跳、纵跳、抬脚尖、跳绳、仰卧起坐、深蹲，麦克也在旁边跟着一起做。
“首先就这8种基础训练，每天都自主锻炼至少1小时以上。等你熟练后就增加负重。”
“了解，然后呢？”
“没然后了~由于今天是你的第一天，那就先一直在这里重复练这8种运动，姿势错了的话会有人跟你说。”
“没了吗？攻击的招式不用练吗？”
“你现在连基本的起跳都没练，怎么做得了跳起来后的攻击呢？先练好这个吧。”
“好吧...”
（没想到交了5枚银币的学费，第一天是做这么简单的运动，感觉就好像回到3年前刚开始在比迪克师傅那训练的感觉。）
（算了，既然学费都交了，就好好地听从师傅的话。）
麦克一整个上午都在认真地做运动，现在中午正在吃午餐和休息。
“可以坐这吗？”
“可以的，请坐。”
一名同样在道馆里进行训练的男子坐在了麦克旁边的位置。
“我是斯坦、看你陌生的面孔，是最近新来的吗？”
“你好，我是麦克、今天刚入门。”
斯坦和麦克边握手边自我介绍。
“噢，第一天就这么努力锻炼啦，我上午也在附近训练，看到你好几次在那默默地面对墙壁跳起。”
“嗯，那是山姆师傅要我做的基础训练之一。”
“我知道，刚来这里的大家都一样，不过很少有人会在第一天就有耐心一直做下去。一般都是做几个小时就休息或干其他事了。”
“哈哈，我在不停重复做着相同运动时也是这样想的，不过我以前本来就体验过类似的训练，所以就坚持下来了。”
“真有前途啊，其实在这里毕业的学生很少，说不定你可以成功毕业呢。”
交换系列
交换系列01交换ai妻秦玲 刚下飞机就给家里拨了个电话，不一会儿就听到ai妻秦玲的美妙声音传来：“喂，您好” 我说：“老婆，是我，我回来了。” “真的吗太好了老公，我去接你吧” “不用，我自己坐计程车回去就好了。” “不嘛，人家好想你，你等等我，我马上开车去机场。” 笑了笑，我只好同意，然后结束了通话。霎时间，幸福的感觉又涌上心头。我真的好ai她，她也很ai我。结婚三年多了，ai情不但未曾褪se，反因彼此的坦诚与信任更多了一份亲密。坐在机场的咖啡厅里，一边品着咖啡，一边想着我那美丽的娇妻，想着我们的往事。我和秦玲是四年前认识的。她是一个非常惹人喜ai的nv孩子，美丽中透着伶俐，温柔中又偶尔显现出顽皮。一头飘逸的秀发，俏丽的面容，配合着她那凹凸有致的魔鬼身材，绝对是个不可多得的美人也许是缘分吧第一眼看到对方，我们就被彼此深深的x1引了。那次见面一起聊了很多，很开心，于是就都留了联络电话和地址。不久，我们就开始约会，一起吃饭、一起看海、一起漫步，渐渐的已形影不离，感情进展十分的顺利。终于有一天晚上，我送她回家，在楼下与她吻了一会儿，刚想道别，她搂着我附在我耳边，悄声要我留下来别回...
崩坏：永恒的余晖
崩坏：永恒的余晖情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的网游动漫小说，崩坏：永恒的余晖-天冥鸿舞-小说旗免费提供崩坏：永恒的余晖最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
横滨禁止拆迁
又名《养一只中也》《一屋三个重力使》《论文豪与大地拆迁办家族的适配性》 意外流落到异世界后，斯图卡费劲心思回到自己的原生世界，却恰好撞见一场爆炸，捡到了一只失忆的黑毛超越者和一只光溜溜的赭发重力使 黑毛打包送回某法，送不出去的小赭毛只能先留下来 但是……谁能想到养个孩子那么难 01 [鸡飞狗跳的日常] 小赭毛：哥哥！ 斯图卡：我不是你哥！ 小赭毛：……哦（失落，失落，失落） 斯图卡：知道了知道了……才怪，老子上哪给你找个哥！ 【诚聘：给自家小重力使租个哥哥，能打能扛能耐得住乡下寂寞，待遇面议】 魏尔伦：……还有这种好事？？？ 02 [没玩伴的小鬼需要一个脑子] 小侦探：我我我！ 与谢野：他太皮更需要个医生 织田：包吃包住么？ 零食：他需要的是老师 哒宰：……喵？ 小侦探：呜哇哇——不许跟我抢，我要告诉爸爸妈妈！ 03 [只有面上看着乖的小赭毛一时开大拆了家] …… 中也：对不起斯图卡……我们没家了QvO你是不是要丢掉我了？ 斯图卡：谁跟你说我要丢了你？ 中也：养着隔壁集装箱青花鱼的黑毛大叔 斯图卡：……好，我们先去拔光森屑的头发，拐走那条青花鱼，再带你去治治这个拆家的毛病！ 乱步：你拐鱼就拐鱼！别扔给社长啊！达咩达咩达咩啊！ 绫辻：……滚：）我也不要！ 森屑：！！！ 福地：要不来猎犬？ 森·二五仔·屑：队长您别闹了QAQ这是我家的，我家的啊！ 1、cp中也，主攻，坚定的1V1党 2、年龄差七岁，年上 3、有哥嫂（魏兰）cp...
大夏明镜
21世纪小法官穿越异世。这里武道长青，百家争鸣。儒家：浩然正气，万法不侵。法家：规则之力，言出法随。兵家：攻伐之力，所向披靡。墨家：机关工巧，凡人之躯，比肩神明。阴阳家：数术五行，求签问卜，趋吉避凶。……什么，法家只要判案就能变强？李诺刚刚立下为民伸张，惩奸除佞的志向，却发现他爹就是朝堂上最大的奸佞。面对老爹无数仇敌的追杀，李诺表示他只需要一句话。“娘子，护驾！”本书又名：《娘子，护驾！》，《我娘子天下无敌，你动我一下试试？》...
肆虐韩娱
屌炸天的主角在韩国娱乐圈肆虐的故事…… 故事很现实， 故事也很童话。 一台推土机在现实与童话中穿梭，车轮所过的轨迹，便是一卷韩娱百花谱。...
在他加冕为王前
希恩穿成了贵族们嘴里又残疾又丑陋的子爵。 爵位是捡来的，亲情是捡来的，就连爱情也是捡来的。 而这些种种原本都是属于他那英俊完美的兄弟艾瑞克斯的。 因为没有魔法天赋被嘲笑。 希恩背着家人凭炼金术考上了帝国魔法学院。 而不等他将好消息说出口，他的兄弟艾瑞克斯回来了。 *** 被设计关进了阴暗的阁楼，希恩拖着残破的身体亲手点燃了烈火。 当再次见面，就是清算所有的时候。 【死于灰烬，生而为王】 阅读须知： 1.1v1，主攻，单箭头很多，有修罗场，自行买股，盈亏自负。 2.此文非甜宠，非甜宠，非甜宠，剧情搞事为主。 3.架空，私设非常非常多，神学魔法，多种族，反转较多。 4.主角性格复杂，和傻白甜没有任何关系，想尝试塑造不一样的形象。 5.空。 6.以前没写过主攻文，如果不小心踩到雷点，不建议激情辱骂。【因为我也许会忍不住和你battle】 7.如果这样你还愿意追我的文，那你就注定是我的小可爱了。...